اکثر آمریکایی ها می گویند بدترین خواب را در سال 2020 خوابیده اند: یک مطالعه

[ad_1]

طبق یک مطالعه جدید ، سال 2020 بدترین سال برای خواب آمریکایی ها است.

این مطالعه از 2000 آمریکایی در مورد عادت های خواب آنها در سال طوفانی – و چگونگی بهبود آنها در سال جدید س askedال کرده است. نتایج نشان داد که 51٪ این سال را به عنوان بدترین سال برای خوابیدن معرفی کرده اند.

علاوه بر این ، 42٪ از پاسخ دهندگان می گویند که حتی آخرین بار خواب خوب را به خاطر نمی آورند.

به طور مناسب ، از هر 10 پاسخ دهنده شش نفر نیز اظهار داشتند که قصد دارند سال آینده خواب را در اولویت اصلی خود قرار دهند.

این نظرسنجی که توسط OnePoll به نمایندگی از هاچ انجام شده است ، نشان داد که بدترین فرد مقصر در خواب کم در سال 2020 خبرهای زیادی مصرف می کند (34٪).

22٪ دیگر از پاسخ دهندگان می گویند که گذراندن وقت زیاد با خانواده در حین قرنطینه نیز بر تعطیلات زیبایی آنها تأثیر گذاشته است.

روند دیگری که تأثیر منفی روی پاسخ دهندگان داشت خستگی در تماس با افزایش (16٪) ، فرسودگی شغلی در محل کار از خانه (16٪) و حتی تماشای پرخوری دیر هنگام با Netflix (13٪) بود.

پیتزا با 150 دلار زندگی کمتر از یک روز می فروشد

با کاهش کیفیت خواب ، پاسخ دهندگان به روش های مختلفی متوسل می شوند تا سعی کنند کنترل برنامه خواب خود را بدست آورند.

سی و چهار درصد از پاسخ دهندگان برای آرام شدن سعی در گوش دادن به موسیقی داشتند و 20٪ به مدیتیشن روی آوردند.

چهارده درصد از پاسخ دهندگان حتی برای انحراف به کلاهبرداری کلاسیک کمک کردند.

TWITTER USERS TROLL THE ROCKEFELLER CENTER CHRISTMAS TREE ، مانند “CHARLIE BROWN”

با ادامه قرنطینه و نزدیک شدن به تعطیلات ، از پاسخ دهندگان س askedال شد که چگونه می خواهند با این عوامل استرس زا در اوج سال دشواری کنار بیایند.

با توافق 42٪ از پاسخ دهندگان که تعطیلات پر استرس ترین زمان سال است ، جای تعجب نیست که از هر 10 نفر چهار نفر نیز وقتی بدترین خواب سال خود را می بینند می گویند طبیعی است.

از هر 10 پاسخ دهنده دو نفر می گویند فشار برای پاسخ دادن به س questionsالات مربوط به رابطه و ظاهر آنها فشار دیگری است که خواب آنها را در تعطیلات مختل می کند.

ویروس کرونا و فصل تعطیلات در برهم زدن چرخه خواب آمریکایی ها نقش داشته است.

ویروس کرونا و فصل تعطیلات در برهم زدن چرخه خواب آمریکایی ها نقش داشت.
(iStock)

از بین کسانی که امسال قصد پذیرایی از خانواده و دوستان خود را ندارند ، 32٪ از پاسخ دهندگان معتقدند کیفیت خواب آنها به لطف خانه خالی تر در این تعطیلات بهبود می یابد.

اگر داوطلب بازدیدکنندگان بازدید کنید ، HAWAII اقامت در هتل را به صورت رایگان ارائه می دهد

آن کرید ویس ، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت هاچ ، گفت: “تعطیلات به اندازه کافی استرس آور است و توپ های پیچ و خم اضافه شده در سال 2020 ما را با مشکل روبرو کرده است ، آنها احتمالاً در ماه های نوامبر و دسامبر به ما کمک نخواهند کرد.”

“من فکر می کنم بسیاری از مردم موافقت می کنند که حفظ عقل شما یک کار بزرگ در سال جاری است ، و من فکر می کنم داشتن یک خواب خوب شب برای مقابله با استرس همه چیز مهمتر از هر زمان دیگری است این اتفاق می افتد “

علی رغم استرس مداوم در سال 2020 ، 61٪ از پاسخ دهندگان می گویند که بیماری همه گیر COVID-19 آنها را ترغیب کرده است که سلامت خواب خود را در اولویت سال جدید قرار دهند.

و بهترین اهداف “سال نو ، رویای جدید” که پاسخ دهندگان دارند ساده هستند – هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید.

پاسخ دهندگان گفتند: 2021 سال خواب بهتر خواهد بود.

پاسخ دهندگان گفتند: 2021 سال خواب بهتر خواهد بود.
(iStock)

سی و سه درصد از پاسخ دهندگان همچنین رژیم غذایی خود و تأثیر آن را بر روی خواب آنها دوباره ارزیابی می کنند.

کرید ویس گفت: “خواب تقریباً در هر جنبه از سلامتی ما نقش مهمی دارد.” “در زمان های دشوار یا استرس زا ، خواب همیشه به پایین لیست اولویت ها رانده می شود ، در حالی که در واقع توانایی ما در کنار آمدن با این اولویت ها با کاهش کیفیت خواب به سرعت کاهش می یابد.

برای اشتراک در بولتن زندگی ما اینجا را کلیک کنید

“ما امیدواریم که همه در سال 2021 قدم به عقب بردارند و سلامتی برای خواب خود را در بالای لیست خود قرار دهند.”

[ad_2]

منبع: technical-news.ir

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>